SWISS BALL ESTABLE GRIS

1. - Talla S: si mides hasta 1,65 m, diámetro máximo de balón de 55 cm. - Talla M: si mides entre 1,65 y 1,85 m, diámetro máximo de balón de 65 cm. - Talla L: si mides hasta 1,85 m, diámetro máximo de balón de 75 cm. - Talla L: talla recomendada para una silla de escritorio 2. Siéntate sobre el balón con las piernas dobladas en ángulo recto.

Puedes inflar el balón con una bomba para Swiss Ball (a la venta por separado).Antes de inflarlo, deja el balón a una temperatura ambiente de20 °C durante 24 h Infla el balón lentamente para no estropearlo Infla el balón a 2/3 de la talla máxima, a una temperatura de entre 20 y 25 °C máx. y espera 2-3 horas Finaliza el inflado a la talla que quieras sin exceder la talla máxima autorizada Antes de utilizarlo, deja transcurrir 24 h y verifica/ajusta el inflado si es necesario

Infla el balón Retira la boquilla de la bomba Tapa el orificio con el dedo y sujeta el tapón en la otra mano Siéntate sobre el balón, ajusta el tamaño y pon el tapón en el orificio Para un uso: Pilates, en posición sentado, las rodillas deben estar a 90°, a la altura de las caderas o ligeramente por encima de ellas. Si lo utilizas como silla de escritorio, los codos deben quedar a la misma altura que la superficie de la mesa de trabajo.

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