YOGA  APRENDER EL SALUDO AL SOL

El Saludo al sol o Surya Namaskara es un elemento esencial de la práctica del yoga. Esta rutina forma parte del Hatha yoga tradicional y permite trabajar todo el cuerpo. Se realiza, por supuesto, al alba y frente al sol. Consiste en un encadenamiento de una serie de 12 posturas o asanas, que se ejecutan con un movimiento fluido, contenido y sostenido por la respiración. Sus beneficios son numerosos: desarrolla la fuerza y la flexibilidad, y permite relajarse física y mentalmente. Gracias al mismo, la energía vital o Prana aumenta enormemente. Si el Saludo al sol se practica con regularidad, flexibiliza la columna vertebral y las articulaciones.

 

Estos son los pasos del saludo al sol clásico. Cada apertura del cuerpo lleva a una inspiración y cada cierre a una espiración. Lo ideal es realizarlo por la mañana para dinamizar el cuerpo y despertar la mente, pero también se puede realizar en cualquier otro momento del día. Es perfecto para tener buena energía, una mayor conciencia de la respiración y, simplemente, para sentirse bien. 

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