RETO CROSS TRAINING: ¡1 MES DE PREPARACIÓN FÍSICA!

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En un mes, este reto de Domyos te permitirá desarrollar todas tus cualidades físicas. El reto se basa en el método del cross training, un entrenamiento funcional que permite que cualquier deportista que lo desee mejore rápidamente su forma física general gracias a ejercicios variados realizados en un tiempo determinado. Los deportistas de alto nivel lo utilizan para reducir sus puntos débiles y prepararse para soportar las fases de entrenamiento más intensas. ¡Aprovecha este programa divertido y completo para mantenerte en forma y trabajar tu físico en la temporada baja!

 

Este es el programa:

  • Semana 1: resistencia muscular
  • Semana 2: cardio
  • Semana 3: fuerza
  • Semana 4: explosividad

 

Cada semana descubrirás tres nuevos WOD. El objetivo es repartir estos tres entrenamientos en una semana y efectuar uno cada dos días: lunes = WOD 1, miércoles = WOD 2, viernes = WOD 3. Por supuesto, para lograr resultados, tendrás que realizar los tres entrenamientos cada semana.

 

Para seguir este reto de preparación física, te aconsejamos que te entrenes con los accesorios de cross training siguientes. ¡Son fáciles de utilizar, los podrás llevar contigo y multiplicarás los entrenamientos estés donde estés!

 

  • UNA BARRA DE TRACCIÓN BT200
  • UN DOMYOS STRAP TRAINING
  • UNA PESA RUSA
  • UN PUSH UP GAIN
  • UN CHALECO LASTRADO
  • UNA PULL UP BAR 
  • UNA CUERDA PARA SALTAR
  • UN AB WHEEL
  • UN STEP
  • UN BALÓN MEDICINAL

 

Importante: en los programas te propondremos algunas variantes de los ejercicios por si no dispones de todos los accesorios. 

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FITNESS
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Este programa de preparación física está pensado para desarrollar la capacidad respiratoria. El programa te permitirá aumentar la capacidad cardiovascular y resistir mejor el esfuerzo.

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FITNESS
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Este programa de preparación física está pensado para desarrollar la fuerza de resistencia. Este programa te permitirá aumentar la capacidad para resistir el máximo tiempo posible contra una carga.

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Push up gain negro
19,99 €*
4.10 / 5 18 Opiniones
    BALÓN MEDICINAL 5 kg
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    4.60 / 5 15 Opiniones
      Chaleco lastrado de musculación 10 kg DOMYOS
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        Kettlebell 16 kg
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