OTRA FORMA DE HACER EJERCICIOS DE MUSCULACIÓN

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Para desarrollar músculo, ¿sabes que no es necesario levantar pesas sistemáticamente? Descubre cómo completar tu entrenamiento de musculación gracias a una técnica sencilla y eficaz utilizando pesos más ligeros. 

 

La musculación con elástico: ¿qué beneficios aporta?

Tal vez has oído hablar de la musculación con elástico, pero no la hayas probado. Es un ejercicio muy eficaz para completar un entrenamiento de musculación tradicional. Esta técnica se utilizaba inicialmente para la rehabilitación, pero su práctica se ha ido extendiendo hasta convertirse en un ejercicio indispensable para el  refuerzo muscular. En efecto, gracias al trabajo de resistencia, con los elásticos de fitness aumentarás la velocidad, la fuerza y la potencia muscular, cualidades indispensables para mejorar tu rendimiento físico. Los puedes usar durante el calentamiento o como complemento de un programa de musculación, para hacer repeticiones de ejercicios con cargas más ligeras. Por ejemplo, puedes trabajar los músculos de la parte superior del cuerpo (tríceps, pectorales, hombros, espalda) o glúteos con cargas pesadas un día, y utilizar las bandas elásticas para hacer repeticiones de 3 o 4 series más ligeras al día siguiente.

 

¿Qué elásticos de fitness debo utilizar?

Existen distintos tipos de elásticos de fitness, adaptados para todos los usos, con los que se obtienen resultados similares: los más sencillos tienen forma de bandas planas de colores como el Elastiband y otros son tubos con empuñaduras como el Resistance Tube. Fáciles de usar, permiten aumentar la resistencia tirando de ellos (hay diferentes niveles de intensidad para cada uno de ellos). En algunos modelos, como el Expander, podrás ajustar la cantidad de elásticos para aumentar la dificultad.

 

¿Qué ejercicios puedo realizar con un elástico de fitness?

Para aumentar rápidamente tu rendimiento físico gracias a la musculación con el elástico, descubre todos nuestros ejercicios en vídeos gratuitos con Elastiband, Resistance Tube y Expander.

 

 

 

Las múltiples funciones de los elásticos de fitness te permitirán desarrollar a la vez tu potencia muscular, tu fuerza y tus capacidades de aceleración. Excelente desde cualquier punto de vista, esta técnica tiene una completa aceptación como complemento de un programa de musculación. Y tú, ¿ya la has probado? 

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          El Elastiband de Domyos te permitirá tonificar eficazmente todos los músculos.Refuerza en profundidad tus abdominales, bíceps, hombros, pectorales, glúteos y muslos.Domyos te propone ejercicios en vídeo realizados y comentados en colaboración con los entrenadores personales deportivos del Domyos Club para aprender a utilizar mejor este accesorio. Descubre los ejercicios de vídeo Domyos para practicar correctamente con el Elastiband.

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