ELEGIR BIEN SU BICI ELÍPTICA

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Elegir bien su bici elíptica, es saber seleccionar la bici más adaptada a su objetivo de práctica: ¿Volver a practicar una actividad física? ¿Mantenerse en forma físicamente? ¿Reeducación? ¿Preparación deportiva? Esta es nuestra guía para disfrutar plenamente de las ventajas de la práctica: un trabajo cardio y tonificación completo y suave para las articulaciones.

 

Antes de elegir, ¡estas son las razones para invertir!

Una bici elíptica es accesible a todos y es buena para toda la familia. Es un aparato sólido que dura en el tiempo. ¡Practicas desde casa, sin depender del tiempo y eso, a lo largo de todo el año!

La bici elíptica es una práctica completa puesto que combina el cardiotraining y la tonificación de la parte superior e inferior del cuerpo. El movimiento reproducido es suave con lo cual no es traumático para las articulaciones.

 

¿Sus ventajas?

  • Ponerse en forma: es un equipamiento perfecto para volver a tener una buena condición física y mejorar sus resultados
  • Perder peso: la bici estática ayuda a quemar las grasas. Seguida y acompañada de una dieta adaptada, permite afinar la silueta
  • Hacer trabajar su corazón con suavidad: mejora la resistencia cardiovascular
  • Una preparación física: permite muscularse sin riesgo para las articulaciones

 

¿Qué bici para qué uso?

¡A cada uno su uso! La bici estática que debes elegir depende del uso que harás de ella, dicho de otra manera, debe responder a uno o varios objetivos fijados de antemano. Cuanto más deportivo sea tu uso, más confort y rendimiento te aportarán la fluidez y la amplitud de pedaleo.

 

La reeducación para un trabajo de refuerzo suave

En el marco de un refuerzo suave, de una reeducación…  la necesidad se sitúa en el confort en detrimento del rendimiento. El confort lumbar es prioritario, más que la potencia de pedaleo. Las bicis Domyos están concebidas para asegurarte una espalda recta durante la práctica. Por consiguiente, todas las bicis elípticas estarán adaptadas.

 

La práctica cardio: uso regular o uso "performance" (entrenamiento intensivo)

Para un trabajo cardio más intenso, para la preparación deportiva o para un uso «performance», la posibilidad de cambiar de postura de práctica aportará a la vez variedad y confort. En este caso, se aconseja elegir una elíptica equipada de brazos móviles, manillares fijos multi-posiciones, y con una amplitud de pedaleo mayor.

 

Cuidado con la postura

¡Piensa siempre en conservar la espalda recta! Una elíptica «bien concebida» debe asegurarte esta postura. Tanto si utilizas los brazos amovibles como si utilizas el manillar fijo, esta postura hace trabajar eficazmente la cincha abdominal (refuerzo), la parte superior y la parte inferior del cuerpo, y te permitirá practicar de manera duradera.

 

¿Qué características para qué ventajas?

El rendimiento

Los criterios que la determinan son los siguientes:

 

  • La fluidez de pedaleo

Un pedaleo confortable, es ante todo un pedaleo fluido. Si el peso de la rueda es uno de los elementos que entra en juego en la fluidez, no es el único. Entre los elementos que contribuyen directamente a la fluidez del pedaleo, podemos citar el peso de la rueda, la repartición del peso sobre ésta, el sistema de transmisión… 

Así, los sistemas de transmisión de Domyos han sido desarrollados para aportar una máxima fluidez en uso. Por consiguiente, una rueda de 3,5kg puede procurar un pedaleo mucho más confortable que una rueda de 6kg. ¡Probar la bici, es ser capaz de elegir el confort de pedaleo que te permitirá pedalear durante mucho tiempo!

 

Finalmente, en función de tus objetivos, la eficacia de tu ejercicio también estará ligada a tu amplitud de pedaleo, determinada por el diámetro de la rueda de inercia. Cuanto mayor sea el diámetro, más grande será la amplitud de tus movimientos.

 

  • La resistencia

La resistencia es uno de los principales criterios de elección de una bici estática. Permite dosificar el esfuerzo efectuado y tener una mejor estabilidad.

 

  • El tipo de ajuste de resistencia: ¿mecánico o motorizado?

El ajuste mecánico brinda una mayor simplicidad: girando la llave, el usuario acciona un cable que acerca un imán a la rueda de inercia, provocando una mayor resistencia, y de ahí una mayor «dificultad» de pedaleo.

El ajuste «motorizado» permite regular la dificultad de pedaleo directamente desde la consola de la bici. La ventaja de este sistema es doble: los niveles de dificultad son más numerosos, y sólo este sistema permite tener programas en la bici, «recorridos deportivos» con variaciones automáticas de dificultades para un esfuerzo variado. Los programas responden a diferentes objetivos (quemar calorías, prepararse al esfuerzo, etc.)

 

La consola 

Las bicis están equipadas de una consola que te dan informaciones de base ligadas a tu práctica: velocidad, distancia recorrida, tiempo de práctica, media de las calorías quemadas.

Concéntrate en los instrumentos de medida y en los diferentes programas propuestos que permiten evaluar los resultados y la progresión, al igual que en las compatibilidades propuestas (coaching o MP3). En función de los modelos, la frecuencia cardiaca también estará presente (para obtener esta última con una precisión máxima, privilegia los modelos vendidos con un cinturón cardiaco, como la VE710). La calidad y el tamaño de los datos que aparecen en la pantalla de la consola deben ser correctos, toma en cuenta la lectura de las informaciones (tamaño de la pantalla, retro-iluminación).

 

El confort de la práctica

Piensa en verificar los elementos de confort de la bici estática.

 

  • El peso máximo del usuario

Observa el peso total con respecto al peso del usuario.  Todos los productos Domyos están concebidos para un peso máximo usuario de 130kg.

 

  • La estabilidad

Piensa en verificar que tu bici esté equipada de un sistema de estabilizadores que permiten una práctica estable sea cual sea el relieve del suelo.

 

  • Integración al hábitat

Sistema de desplazamiento: al final de tu práctica, podrás desplazar tu bici con facilidad. Para ello, cada modelo está equipado de unas ruedas. 

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Bicicletă Eliptică VE 130
desde
149,99 €112,99 €*
4.10 / 5 188 Opiniones
    Elíptica VE 530
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    279,95 €249,99 €*
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      FITNESS

      La bici elíptica permite trabajar hasta el 80% de la masa muscular. Y eso con toda suavidad… Domyos, tu compañero de fitness, te ayuda a combatir la grasa con la bici elíptica.

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      FITNESS
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      De las máquinas de entrenamiento cardiovascular que utilizas en el gimnasio, ¿conoces la bicicleta elíptica y cuáles son sus múltiples ventajas? Te presentamos 5 buenas razones para usarla.

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